【木原龍一の筋肉が注目される理由】ペア競技で鍛えられた実戦型の身体

木原龍一の筋肉を理解するうえで欠かせないのが、シングルからペアへの転向だ。

木原は2013年、シングル競技からペアへ転向した。2019年には三浦璃来とペアを結成し、「りくりゅう」として世界の舞台で活躍するようになる。

ペア競技では、男性選手に高度な筋力と身体操作能力が求められる。

代表的な動作は次のとおりだ。

- リフト： パートナーを頭上などに持ち上げ、安定した姿勢を保つ。
- ツイストリフト： パートナーを空中に投げ上げ、回転後に受け止める。
- スロージャンプ： 女性選手の跳躍をサポートし、空中動作を成立させる。
- キャッチ動作： 高速で動くパートナーを正確に受け止め、次の動作につなげる。

これらの動作では、腕の力だけでは不十分だ。肩、背中、体幹、脚部など全身を連動させる必要がある。

特に重要なのは、重いものを持ち上げる最大筋力だけでなく、必要な瞬間に力を発揮する瞬発力と、演技中に姿勢を崩さない安定性だ。

木原の筋肉が一般的なボディビルダーの筋肉とは異なる意味を持つのは、この競技特性に理由がある。

【身長175cm・体重75〜80kg】木原龍一の体格はどう変わった？

木原龍一の基本プロフィール

- 生年月日：1992年8月22日
- 年齢：34歳（2026年11月現在）
- 身長：175cm
- 出身地：愛知県
- 最終学歴：中京大学
- 所属：木下グループ

身長175cmという数字は、IMG Japanの公式アスリートプロフィールや日本オリンピック委員会の過去の選手プロフィールとも整合する。

体格の変化については、本人の発言が興味深い。

2026年2月25日の日本記者クラブでの会見で、木原はペアを始めた当時の体重について60kg台前半だったと説明。その後、身体づくりを続け、シーズンオフには80kg、シーズン中には75kg程度になると語っている。

つまり、競技を始めた頃と比較して、身体の大きさそのものが大きく変化したのだ。

体重の変化を時系列で見る

出典はJOCの過去の選手プロフィールと2026年2月の日本記者クラブ会見。

ここで注意したいのは、体重が約20kg増えたからといって、そのすべてが筋肉という意味ではないことだ。体重には筋肉、脂肪、水分なども含まれる。

また、競技シーズンによって75kgから80kg程度まで変動するという本人の説明からも、一定の体重を維持することだけが目的ではなかったことが分かる。

木原龍一の筋肉画像で注目したいポイント

競技写真や演技映像を見る際には、単純に腕の太さだけで判断しないことが大切だ。

注目したいのは次の3点。

1. パートナーを持ち上げる際の肩と腕の安定感
2. リフト中に姿勢を維持する背中と体幹の使い方
3. 着氷やキャッチで身体のバランスを保つ脚部の働き

木原の体格の特徴は、単に大きく見えることではなく、競技動作のなかで筋力を使いこなしている点にある。

【本人会見で判明】木原龍一の筋トレ方法は重さ重視から瞬発力重視へ

木原のトレーニング方法について、特に注目すべきなのが2026年2月25日の日本記者クラブ会見だ。

この会見では、ペア転向後の筋力強化について本人が具体的に説明している。

木原によると、ペアを始めた頃は人を持ち上げるための筋肉が十分になく、ベンチプレスも重い負荷を扱える状態ではなかった。

その後、ウェイトトレーニングを本格的に取り入れ、最も積極的に重量を扱っていた時期には、ダンベルを片手80kgで扱っていたと振り返った。

ただし、これは過去の高重量トレーニングについての話であり、現在も同じ重量を扱っているという意味ではない。

筋肉を大きくするだけでは不十分だった

会見で木原が語った重要なポイントがある。

「筋肉を大きくすればいいわけじゃない」

本人は、当初は重い重量を上げられるようになればよいと考えていたものの、ペア競技を長年経験するなかで、その考え方が変わったと説明している。

理由の一つは怪我だ。

過度に重量を追い求めるだけでは、実際の競技に必要な身体能力を十分に高められるとは限らない。そこで、トレーナーからの助言や自身の経験を踏まえ、トレーニングの方向性を変更した。

現在の考え方として本人が挙げたのは、瞬発系トレーニングを中心にすることだった。

木原龍一のトレーニング方法を整理

この変化は、木原の筋肉を考えるうえで非常に重要だ。

筋肉を大きくすることと、スポーツで優れたパフォーマンスを発揮することは必ずしも同じではない。

ペア競技では、力強さと繊細なコントロールを両立させる必要がある。木原がトレーニングの目的を変えた背景には、長年の競技経験から得た実践的な知識があった。

【引退後も継続】木原龍一のロードバイクと筋トレ習慣

2026年8月30日公開のESSEonlineのインタビューでは、引退後の生活や身体の状態について、木原本人が率直に語っている。

特に注目されるのが、ロードバイクと筋トレの習慣だ。

インタビューでは、ロードバイクについて次のように話している。

「ロードバイクをこいでいるくらいなので、まだまだ元気なんです」

さらに三浦璃来も、木原が毎日ロードバイクに乗っていることに触れている。

木原自身も、同年代と比較して体力がある方だと感じていること、筋トレにも引き続き通っていることを明かした。

ロードバイクを続ける理由

ロードバイクは、長時間にわたって身体を動かす有酸素運動の一つだ。

一般的には、次のような身体能力に関係する。

- 心肺持久力
- 下半身の持久的な筋力
- 長時間運動を続ける能力
- 身体活動を習慣化すること

木原がロードバイクをどのような距離や強度で走っているのか、具体的なメニューまでは公表されていない。

しかし、本人が日常的に取り組んでいると話していることは、引退後の身体づくりを考えるうえで重要な情報だ。

筋トレも継続している

ESSEonlineのインタビューで、木原は筋トレについても明言した。

「筋トレもまだちゃんと行ってるし」

競技生活を終えたからといって、これまで築いてきた身体づくりをすぐにやめたわけではない。

むしろ、アイスショーに向けて身体を追い込むことにも触れている。

興味深いのは、木原が引退理由について身体的な限界よりも、競技をやり切ったという気持ちが大きかったと説明している点だ。

身体はまだ動ける。けれども、競技者として達成したい目標は達成できた。その違いが、引退後の活動を理解する鍵になる。

【りくりゅうと木下グループ】木原龍一の経歴と身体づくりの関係

木原龍一の筋肉を語るとき、三浦璃来との関係も欠かせない。

2人は2019年にペアを結成。北京五輪、世界選手権、グランプリファイナルなどで実績を重ね、2026年のミラノ・コルティナ五輪で日本ペア史上初の金メダルを獲得した。

その歩みを身体づくりの変化とともに整理すると、次のようになる。

出典：IMG Japan、JOC、スポニチアネックス、ESSEonlineなどの公表情報。

三浦璃来とのペア結成がもたらしたもの

木原の身体づくりは、単独で完結するものではない。

ペア競技では、パートナーとの身長差や体格差、技術的な相性、動作のタイミングが演技の完成度を左右する。

三浦とのペアでは、木原がパートナーを支え、持ち上げ、演技全体の安定性を担う場面が多い。

だからこそ、筋力だけではなく、相手の動きに合わせて力を調整する能力が欠かせなかった。

木下グループとの関係

木原の所属先として知られるのが木下グループだ。

JOCのプロフィールでも所属先は株式会社木下グループと記載されている。

競技活動を支えるスポンサーやコーチングチームの存在も、長期的な身体づくりを続けるための重要な環境だった。

現役引退後も、2027年に予定されているアイスショーには「presented by 木下グループ」の名称が掲げられている。

競技時代の支援関係が、プロとしての新しい活動にもつながっている。

【2026年最新】木原龍一の引退後の活動とアイスショー

2026年11月時点

2026年4月17日、三浦璃来と木原龍一は連名で現役引退を発表した。

2月のミラノ・コルティナ五輪で日本ペア史上初の金メダルを獲得した後の決断だった。

2人は発表のなかで、競技人生に区切りをつけることと、今後もペアを日本の人々に知ってもらうため、新しいことに挑戦する意向を示した。

引退後はプロとして活動

4月28日の引退発表会見で、木原は今後プロとして活動する予定を説明した。

具体的には、ペアの技を披露する機会を増やしたいという考えを示し、スケート教室や小規模なショーなどにも言及していた。

そして、10月30日には東スポWEBの報道で、2人が2027年1月からプロデュースするアイスショーの計画が明らかになった。

「りくりゅうのありがとうツアー presented by 木下グループ」

- 開始予定：2027年1月
- 開催規模：全国約10都市
- 主な内容：2人がプロデュースするアイスショー
- 目的：ペア競技の技術や魅力を広く届けること

木原は引退後についても、アスリートとして活動を続けたいという意向を示している。

したがって、2026年11月現在の木原を「スケートを完全に辞めた人」と捉えるのは正確ではない。

競技会への出場を終えた一方で、氷上での表現や身体能力を生かす新しいキャリアが始まっている。

【プロの結論】木原龍一の筋肉から分かる本当の身体づくり

木原龍一の身体づくりから読み取れるのは、筋肉の大きさだけを追い求めないアスリートの考え方だ。

特に重要なのは3つある。

1. 競技に必要な筋肉を優先する

ペア競技では、持ち上げる力に加えて、瞬発力やバランス能力も欠かせない。木原が高重量中心のトレーニングから瞬発系へ重点を移したのは、競技に適した身体を追求した結果だ。

2. 長期的な身体づくりには修正が必要

最初に考えたトレーニング方法が、必ずしも最善とは限らない。怪我や競技経験を通じて方法を見直し、トレーナーの助言を取り入れる姿勢は、他のスポーツにも通じる。

3. 引退後も身体を動かす習慣を維持する

ロードバイクと筋トレを続ける姿勢は、競技者として培った生活習慣が現在も残っていることを示している。

また、木原の筋肉に関する情報を見る際には、次の判断基準も押さえておきたい。

- 体重と筋肉量を同じものとして扱わない。
- 過去の最高重量を現在のトレーニング重量と混同しない。
- 筋肉の見た目だけで競技能力を評価しない。
- 本人の会見やインタビューと、根拠のないトレーニング情報を区別する。

木原の身体づくりは、単なる肉体改造ではなく、ペア競技で必要な能力を長い時間をかけて身につけてきた過程そのものだ。

【木原龍一の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：木原龍一の身長と体重はどれくらい？

A1：身長は175cm。2026年2月の本人会見では、体重はシーズン中が約75kg、シーズンオフが約80kgと説明している。

Q2：木原龍一はなぜ筋肉が大きいの？

A2：2013年のペア転向後、パートナーを持ち上げるための筋力強化に取り組んだからだ。ウェイトトレーニングや栄養面の工夫を重ね、身体つきが変化した。

Q3：木原龍一は現在も筋トレをしている？

A3：している。2026年8月のESSEonlineのインタビューで、引退後も筋トレに通っていると本人が明かしている。

Q4：木原龍一のロードバイクは趣味？

A4：2026年の本人インタビューでは、日常的にロードバイクをこいでいると説明している。三浦璃来も毎日乗っていることに触れていた。

Q5：木原龍一は現役引退後もスケートを続ける？

A5：続ける予定だ。競技生活には区切りをつけたが、プロとしてアイスショーなどに取り組む方針を示している。2027年1月には、りくりゅうがプロデュースする全国ツアーが予定されている。

Q6：木原龍一の筋トレメニューや頻度は公開されている？

A6：高重量トレーニングから瞬発系トレーニングへ重点を移したことは本人が説明している。一方、現在の具体的な種目、セット数、重量、曜日ごとのメニューまでは公表されていない。

まとめ：木原龍一の筋肉は競技人生とともに進化してきた

木原龍一の筋肉が注目される理由は、単に体格が大きくなったからではない。

2013年のペア転向をきっかけに、60kg台前半だった体重は競技経験とトレーニングを経て大きく変化した。さらに、本人は筋肉を大きくするだけではなく、瞬発力を重視する方向へトレーニングを進化させてきた。

2026年4月の現役引退後も、ロードバイクや筋トレを継続。2027年からは三浦璃来とのアイスショーという新しい挑戦が待っている。

木原龍一の筋肉は、競技のために鍛えられ、競技を終えた後も新しい表現を支える身体として進化を続けている。

五輪金メダリストとしての実績だけでなく、その裏側にある身体づくりの積み重ねにも、今後注目していきたい。

主な参考資料：日本オリンピック委員会（JOC）選手プロフィール、IMG Japan公式プロフィール、2026年2月25日日本記者クラブ会見、ESSEonline（2026年8月30日）、Number Web（2023年4月7日）、スポニチアネックス（2026年4月17日・28日）、東スポWEB（2026年10月30日）。 （出典: 木原 龍一 筋肉（Yahoo!ニュース））