ブラジャーのカップ数一覧とサイズ差の基準・失敗しない正しい測り方まとめ

ブラジャーを購入する際、自分の正しいサイズを把握できているか不安になる方は少なくありません。ブランドやメーカーによってフィット感が微妙に異なることもあり、基準となるカップ数の仕組みや測り方を正しく理解しておくことは、快適な下着選びの第一歩となります。

本記事では、AAカップからKカップまでのトップバストとアンダーバストのサイズ差や一覧表をわかりやすく解説するとともに、自己流になりがちな正しいブラサイズの測り方、失敗しない下着の選び方まで詳しく紐解いていきます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：カップ数はトップバストとアンダーバストの「差」によって決まり、2.5cm刻みでAAカップから順にアルファベットが上がっていく。
• 要点2：正しいサイズ測定には、姿勢やメジャーの水平位置が重要であり、自己流の誤った測り方がサイズズレの原因になる。
• 要点3：メーカーやデザイン（フルカップ、3/4カップなど）によってフィット感が異なるため、試着やフィッティング確認が欠かせない。

ブラジャーのカップ数一覧とトップ・アンダーバストのサイズ差の基準

ブラジャーのサイズ選びで最も基本となるのが、トップバストとアンダーバストの差です。日本のJIS規格（JIS L 4006など）では、アンダーバストの基準サイズ（65cm、70cm、75cmなど）をベースにし、その周囲と胸の最も高いふくらみがある部分（トップバスト）の差によってカップ数が決定されます。

一般的に、トップとアンダーの差が「約7.5cm」の場合はAAカップ、「約10cm」の場合はAカップとなり、そこから2.5cm刻みでB、C、D、E、F……とカップ数が大きくなっていきます。まずはご自身の現在の数値を把握することが、正しい下着選びの出発点となります。

AAカップからKカップまでのサイズ一覧と対応表

ここでは、JIS規格に基づいたAAカップからKカップまでのサイズ差と、主要なアンダーバスト（65cm・70cm・75cm）におけるトップバストの目安を一覧表で整理します。ご自身の計測値と照らし合わせながら確認してみましょう。

このように、カップ数はあくまで「差」を表すものであるため、同じCカップであってもアンダーバスト（体の太さ・細さ）が異なれば、ブラジャー全体のボリュームや設計も変わってきます。そのため、トップバストだけでなくアンダーバストの正確な測定が不可欠です。

失敗しない正しいブラサイズの測り方

下着選びで失敗する原因の多くは、自己流の測り方による数値のズレにあります。メジャーが歪んでいたり、背中側が下がっていたりすると、正確なカップ数を導き出すことができません。正確に測るためには、以下の手順とポイントを守ることが大切です。

まずアンダーバストの測定では、バストのふくらみのすぐ下の胴体部分を測ります。このとき、メジャーが床に対して完全に水平になっているか、きつく締めすぎたり緩すぎたりしていないかを鏡で確認してください。息を軽く吐いた自然な状態で測定するのが一般的です。

次にトップバストの測定では、バストのふくらみが最も高い部分（乳頭を通るライン）を測ります。バストが重力で下垂した状態で測ると数値が小さくなってしまうため、ブラジャーを着用している状態に近い姿勢を意識するか、前屈みにならずにまっすぐ立った状態で水平にメジャーを回すのがポイントです。

アンダーバストとトップバストから導くサイズの計算ステップ

測定したアンダーバストとトップバストの数値が出たら、具体的な計算を行います。例えば、アンダーバストが70cm、トップバストが85cmだった場合、それぞれの差を算出します。

85cm（トップ） - 70cm（アンダー） = 15cm となり、差が15cmの場合は上記の基準一覧より「Cカップ」に該当します。この結果、導き出されるサイズは「70C」となります。

ただし、アンダーバストの数値がメーカーの刻み（65、70、75など）の中間にある場合は、着用感の好みやブランドの設計に合わせて、ワンサイズ上を検討するケースもあります。例えば、実測が72cmの場合は70か75のどちらを選ぶか、アンダーの伸縮性やホールド感を見て判断することになります。

下着の選び方で押さえておきたいポイントと注意点

サイズ表通りに選んだつもりでも、実際に着用してみるとなんとなくフィットしないという場合があります。これは、人間の体型が一人ひとり異なり、バストの底面積や柔らかさ、つき方の特徴（お椀型、平皿型など）に違いがあるためです。

また、ブラジャーのパターン（カップの形状）によっても相性があります。例えば、脇肉をしっかり寄せるタイプや、3/4カップで高さを出すタイプなど、ブランドやシリーズごとの設計思想を理解することが大切です。可能であれば、下着専門店などでプロのフィッティングを受けることで、自分に最適なブラジャーの形状やブランドを見つけることができます。

【カップ数一覧】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：トップとアンダーの差がちょうど中間の数値だった場合は、どちらのカップ数を選ぶべきですか？
A1：2つのカップ数の間で迷ったときは、一般的に大きめのカップを試着して確認することをおすすめします。カップが小さすぎると胸が圧迫されて痛みの原因になり、バストの形が崩れるリスクもあるためです。ただし、アンダーが緩いと感じる場合は、アンダーのサイズを下げてカップを上げる（姉妹サイズを選ぶ）という方法もあります。

Q2：アンダーバストのサイズは65や70といった5刻みですが、実測が中間のときはどうすればいいですか？
A2：実測値が例えば72cmの場合、アンダー70だと締め付けが強く感じられ、アンダー75だとホールド感が物足りなく感じられることがあります。生地の伸縮性やワイヤーの硬さによっても着用感が異なるため、試着をしてアンダーベルトが背中で浮かないか、苦しくないかを確認するのが最も確実です。

Q3：何ヶ月おきにブラサイズの測り直しをするのが理想的ですか？
A3：体重の増減やホルモンバランスの変化、年齢による体型の変化にともない、バストサイズは少しずつ変動します。一般的には、半年に1回程度、あるいは下着の買い替えのタイミングで改めて測定し直すことで、常に体にジャストフィットする下着を身につけることができます。

まとめ：正しいサイズ知識と測り方で理想の下着選びを

ブラジャーのカップ数一覧やサイズ差の基準、そして正しい測り方を理解することは、日々の快適な着心地や美しいボディラインを保つうえで非常に重要です。自己流の思い込みでサイズを選んでしまうと、肩こりやバストの形崩れといったトラブルにつながることもあります。

定期的なサイズ測定と、自身の体型や好みに合わせたフィッティングを心がけ、自信と快適さをもたらしてくれる最適な一着を見つけてみてください。 （出典: カップ 数 一覧（Yahoo!ニュース））